【瘦身食譜】向海嵐應酬太多增10多磅　靠一種生果回復窈窕身材【有片】

港姐向海嵐（Anne）素有「古典美人」之稱，她在演藝事業如日方中之時，卻選擇急流勇退，往上海轉行當公關。可是向海嵐初到上海的頭1年，體重達至人生高峰，幸身邊好友的一句說話令向海嵐決心回復最佳狀態。

現時已身材Fit到爆的向海嵐，大方向讀者分享自己在減肥時的最佳良伴。

▲ 向海嵐認為牛油果是她減肥的良伴。（黃建輝 攝）

向海嵐退下幕前體重急升

向海嵐回憶剛到上海的第1年，因到了全新環境生活，為認識新朋友經常出外飲飲食食，養成外出吃飯的習慣：「上海的東西真的很好吃，不經不覺便吃了很多。」Anne的體重亦因此攀上人生高峰，胖了超過十多磅。

▲ 因飲食習慣改變令向海嵐胖了不少。（由向海嵐提供）

可是後來，朋友向Anne坦白，才令她知道肥了不少：「雖然在上海工作，仍然會出席一些香港和上海的活動。我經常會問一位設計師朋友借衫，但有次這位設計師朋友對我說：『嘩，你真的要減肥了，再胖下去你真的會穿不下我的衣服。』」

於是向海嵐為了這句說話，立定決心要減肥。所以一個會講真話的朋友很重要，有互相督促作用。

▲ 即使退出幕前，向海嵐仍然會出席一些香港和上海的活動。（取自向海嵐IG）

之後，Anne下定決心改變飲食習慣。Anne認為，每次出埠旅行，遇到好吃的都會吃多點，有種放假不要緊的心態。後來清晰知道到上海是工作、要生活而不是旅行，才開始自己下廚，盡量不吃得太油膩。

6點後不再吸收糖份

最近，Anne聽從營養師的建議，自6點後不食糖份的東西。

比如很多人推崇飯前吃水果，Anne把吃水果的時間改為午餐和晚餐之間：「營養師建議我多喝素菜湯，始終老火湯落太多肉和豬骨會很肥膩，長期來說對血管有影響。早前自己以為喝了很健康的番茄薯仔紅蘿蔔湯，但後來營養師告訴我這湯也是有糖分的。」

▲ 近年向海嵐在六點後便停止攝取糖份。（取自向海嵐IG）

自言「絕對不能跟餐單」的Anne透過改善飲食習慣的方式，短短1個月便有滿意的效果：「自己最不滿意是手臂和身體中間位置，很多俾人看到的地方不會太肥，像臉、前臂、腳等，但其實我也挺重的。現時減了中間位置，自己也很開心。」

此外，向海嵐還分享她的Keep Fit牛油果食譜。而且有幾種造法，不會單調。

椒鹽牛油果

材料：

製作方法：

1.先將牛油果切粒，備用。

2.按照個人喜好，加入少量黑胡椒和鹽攪拌，即成。

3.可按照個人喜好加入檸檬汁。 

▲ 向海嵐示範三種牛油果食譜。（經濟日報照片）

華僑風味咖啡

材料：

製作方法：

1.先將牛油果壓成蓉。

2.把沖好的咖啡加人牛油果蓉，即成。

▲ 向海嵐自小對牛油果情有獨鍾。（經濟日報照片）

Avocado shake

材料：

製作方法：

1.先將牛油果切粒，放入攪拌機。

2.加入低糖豆漿攪拌即成。

3.可按照個人喜好加入冰塊成smoothie。

場地：Chill歎Partyroom
飾物：legacy lab

記者：鄭嘉瑤